坚果藕粉的功效与作用 纯藕粉好还是坚果藕粉好

坚果藕粉的功效与作用纯藕粉好还是坚果藕粉好?这个不能比较定论，我们都知道食物的营养成分中，富含的碳水化合物是热量的来源，在能量供应不足的时候，人体就需要动用体内的糖原和脂肪来提供能量，因此吃藕粉可以补充能量，而坚果藕粉的能量稍微低一些，所以在减肥期间，这两种食材都是不错的选择。

藕粉适合糖尿病人吃吗

藕粉可以帮助糖尿病人吃。

藕粉的成分主要是:碳水化合物、蛋白质、维生素B12、钙元素、铁元素、磷元素、户罗素、淀粉等，营养价值极高，经常食用藕粉可以起到帮助控制血糖，帮助糖尿病人控制体重的作用，所以糖尿病人是可以吃藕粉的。

藕粉一次吃多少合适

1、可以在早上10-15g吃藕粉，也可以在中午食用，晚上吃最好。

2、最好一次不要超过3g，如果吃多了，就会出现腹泻、腹胀等不良反应。

3、藕粉吃多了会怎么样，藕粉中含有大量的淀粉，藕粉吃多了会增加肠胃的负担，不容易消化，会出现腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状。

4、女性在经期最好不要食用，藕粉为凉性，在经期食用容易加重体内的寒气，引起痛经等症状。

5、孕妇和产妇在吃藕粉的时候，建议不要掺入其它的糖类，因为很多孕妇在怀孕期间是要禁食的，而且在哺乳期间也不要食用糖分较高的食物。

藕粉的功效作用

1、健脾开胃:莲藕性寒，入心、脾、胃经，可以起到健脾开胃的作用，夏天脾胃虚寒的人可以适量的食用，能够有效的缓解脾胃虚寒的症状。

2、缓解腹泻:莲藕是属于寒性的一种蔬菜，具有清热凉血的作用，可以起到缓解腹泻症状的作用，脾胃虚寒的人是可以适量的食用，可以有效的缓解肠胃的不适。